Sofre de solidão em antecipação ao verdadeiro amor? Mas e se ela for apenas um mito que impeça a vida de aproveitar a vida? A psicofisiologista Barbara Fredrickson sobre a meditação sobre atrair amor, o que ajudará a lidar com a solidão e, ao mesmo tempo, fortalecer a saúde.
Professor de psicofisiologia e pesquisador líder de emoções positivas na Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill (EUA) Barbara Fredrickson conduziu uma série de experimentos que produzem idéias tradicionais sobre amor romântico. Ela compartilhou R Hazulatatmi em seu livro “Love 2.0: Como nossa emoção suprema afeta tudo o que sentimos, pensamos, fazemos e nos tornamos ”(“ Love 2.0: Como nossa principal emoção afeta tudo o que sentimos, pensamos, faz e quem nos tornamos ”).
Este não é um amor eterno no qual o casamento supostamente repousa, e não o desejo apaixonado da juventude, aquecido por hormônios. O amor é uma sensação mais terrena, simples e acessível que podemos experimentar todos os dias, mesmo que solitária, afirma Fredrickson.
Ela chama o amor “Micmons de uma resposta positiva”. Nesses momentos, sentimos uma conexão espiritual com outra pessoa, uma onda de emoções positivas nos inunda. Marido ou esposa, filho, amigo íntimo, amigo, colega ou mesmo transeunte desconhecido na rua com quem nos encontramos com nossos olhos – podemos experimentar o amor pelo amor por todos.
Microema do amor traga um sentimento de felicidade, fortalece a saúde e prolonga a vida, e quanto mais eles na vida, melhor
Mas há uma condição – para sentir amor, você deve estar fisicamente ao lado de uma pessoa. Diga, se agora um ente querido ou ente querido não estiver por perto – você não está apaixonado um pelo outro. Você pode experimentar um sentimento de apego a um parceiro ou ansiar por ele, mas seu corpo está fora da zona de amor, Fredrickson insiste.
Para entender por que isso acontece, é importante descobrir como o amor funciona em termos de biologia. Como todas as emoções, tem componentes bioquímicos e fisiológicos. Acreditava -se que, ao contrário de outras emoções positivas, como, por exemplo, alegria e felicidade, o amor não pode ser “gerado” por você – nasce apenas em pares.
Os três principais atores do mecanismo biológico do amor são os neurônios espelhados tão chamados, o hormônio do afeto da ocitocina e o nervo errante, conectando o cérebro ao coração. Cada um deles, à sua maneira, ajuda a estabelecer e fortalecer a comunicação com os outros e participa das microomias do amor.
“Por exemplo, o nervo vago estimula os menores músculos faciais, melhorando o contato visual e fazendo expressões faciais semelhantes às expressões faciais do interlocutor”, explica Fredrickson. https://akmcom.com/poslednie-novosti-tureckih-serialov/ – Ele até define os músculos do ouvido médio, para que, antes de tudo, para distinguir entre a voz de um amado ou amado entre o barulho ao redor “.
Quanto maior o tom do nervo vago, menor o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e mais forte a imunidade
A capacidade potencial de amar pode ser descoberta medindo o ritmo cardíaco em relação à frequência da respiração – isso é chamado de tom do nervo vago. Quanto maior o tom do nervo vago, melhor controlamos emoções, comportamento, mais atencioso, sociável, amigável e – sentimos cada vez mais frequentemente amamos.
A equipe de pesquisadores, liderada por Fredrickson, descobriu que você ainda pode gerar participantes de amor em experimentos praticando a meditação budista da bondade amorosa aumentou significativamente seu tom do nervo vago. É focar nos sentimentos de ternura, calor, simpatia por outra pessoa e me desejar mentalmente amor, paz, força, felicidade e saúde.
O nervo errante, por sua vez, os ajudou a experimentar mais microMises de amor ao longo do dia. Além disso, o aumento da capacidade de amar ao mesmo tempo fortaleceu a saúde. Afinal, quanto maior o tom do nervo vago, menor o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e mais forte a imunidade.
Os resultados dos experimentos foram tão impressionantes que Fredrickson foi convidado a fazer um relatório na frente de Dalai Lama. “O amor é uma vitamina vitamina vitamina vitalmente necessária para cada um de nós. “As micotoações de amor trazem uma sensação de felicidade, fortalecem a saúde e prolongam a vida, e quanto mais na vida, melhor.”.
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